乒乓球发球时，真的可以“停顿”吗？规则图解一看就懂！
在乒乓球比赛中，发球是每一分争夺的开始，也是极具技巧性和战术性的环节。许多球友，尤其是初学者，常常对发球规则，特别是关于“抛球”和“击球”过程中是否允许“停顿”感到困惑。一个不慎，就可能被判违例失分。今天，我们就通过图解的方式，彻底厘清乒乓球发球中的“停顿”规则。
一、 规则核心：抛球与击球的连续性
根据国际乒联（ITTF）的最新规则，发球者必须用手将球近乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，且抛球高度不低于16厘米。在球下降的过程中，发球者方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。
这里的关键在于 “抛球”与“击球”两个动作必须连贯、无中断。规则所禁止的“停顿”，主要指的就是在这两个核心动作之间加入不必要的、具有欺骗性或干扰性的中间动作或延迟。
二、 图解详解：合法动作与违例“停顿”
合法发球流程图示：
- 准备：手掌张开，球静止置于掌心。
- 抛球：将球近乎垂直向上抛起，高度≥16厘米。
- 击球：在球下落过程中，于球体离开手掌后击球。
- 完成：球先过本方台区，再至对方台区。
常见违例“停顿”类型图解：
抛球后的“持握”停顿（错误）：
- 图解示意：将球向上抛起后，在球下落至某一高度时，用手或手臂“接住”或明显“等待”球，然后再挥拍击打。这严重破坏了动作的连续性，属于明显违例。
抛球不垂直，带有“勾甩”或“停顿”（错误）：
- 图解示意：抛球时，球出手的轨迹明显向身体内侧或外侧倾斜，并在抛球过程中有突然的减速或改变方向的“勾”的动作。这种抛球本身就不符合“近乎垂直”的规定，且常伴随击球前的蓄意停顿，是裁判重点检查的违例点。
非持拍手的干扰性停顿（错误）：
- 图解示意：抛球手（通常为非持拍手）在抛球后，没有自然放下或移开，而是长时间停留在球与接发球员视线之间，或有突然的抖动、遮挡动作，形成视觉上的“停顿”和干扰。这违反了“无遮挡发球”规则的精神。
三、 如何练习合规且具威胁的发球？
- 强化肌肉记忆：反复练习“抛-击”一气呵成的动作，确保抛球稳定垂直，并在球下落至合适高度时自然衔接挥拍。
- 简化多余动作：避免在抛球后加入任何不必要的身体晃动、假动作（规则允许的、连贯的假动作除外）或刻意的延迟。
- 自我录像核查：用手机录制自己的发球视频，对照规则和图解，检查是否存在违例的“停顿”或遮挡问题。
- 理解规则意图：规则的目的是保证发球的公开、公平，减少通过非常规动作获得的欺骗性优势。合规的发球是高水平比赛的基础。
结语
掌握乒乓球发球规则，特别是关于动作连续性的要求，是每位球员的必修课。一次违例失分在关键局中可能是致命的。希望通过本文的图解和解析，能让您对“发球停顿”规则有清晰、直观的认识，从而在练习和比赛中规范技术动作，专注于提升发球本身的速度、旋转和落点变化，成为一名技术全面、规则精通的高素质乒乓球爱好者。
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