乒乓球运动中，发球是唯一不受对方制约、完全由自己掌控的技术环节。掌握正规的发球规则，不仅是公平竞赛的基础，更是施展发球抢攻战术的前提。许多业余爱好者常因对规则理解模糊而导致发球违例失分。本文将通过清晰的图解，为您拆解国际乒联（ITTF）规定的三大核心发球规则，让您看得懂、学得会、用得对。
一、 规则一：手掌张开，近乎垂直向上抛球
这是发球中最容易被忽略的细节。规则要求，发球者必须将球置于不执拍手的手掌上，手掌需保持张开、平展，禁止用手指捏住球或使球旋转。抛球时，必须将球近乎垂直地向上抛起，抛球角度偏差不得超过45度，且球在上升过程中不得有任何旋转。上抛高度必须超过16厘米。此规则确保了发球的随机性和公平性，防止通过巧妙的抛球动作制造过旋转。
图解示意1： 左侧为正确示范，展示手掌平托球、垂直上抛的过程；右侧为常见错误，如倾斜抛球、抛球高度不足或手部握球。
二、 规则二：球下降时方可击球，且不得超越台面端线
抛起的球在下降期才允许击球。不能在球上升的过程中击打。同时，在击球瞬间，乒乓球与球拍接触的位置（即击球点）必须在球台端线之后、比赛台面的水平面之上。这意味着你不能将手伸到球台里面去发球，也不能在台面高度以下“捞”着发球。
图解示意2： 通过侧视图展示正确的击球点位置（端线后、台面上方），并用错误标注圈出常见的违规击球点，如端线内或低于台面。
三、 规则三：全程无遮挡，确保对方视野
从抛球开始，到球拍击球，整个发球过程必须让接发球方、裁判员及副裁判员都能清晰地看到。具体来说，发球球员及其双打同伴的身体、衣物以及任何穿戴物品，都不能在球抛起后、击球前这段时间内，遮挡对方观察球拍触球瞬间的视线。这就是著名的“无遮挡发球”规则。
图解示意3： 采用接发球方视角的对比图。上方为正确无遮挡发球，球拍和触球点清晰可见；下方为违规遮挡发球，用阴影表示发球者身体或手臂遮挡了关键触球瞬间。
总结与实战提示
理解并熟练运用这三大规则，是迈向正规比赛的第一步。在日常练习中，应有意识地对照规则进行自我纠正或相互监督。合规的发球不仅能避免不必要的失分，更能建立多样化的发球技术体系，让旋转、落点、速度的变化更具威胁性。记住，一个合法、高质量的发球，是每一分争夺的精彩开始。
掌握规则，精进技术，您的发球将从“合规”迈向“致命”！