在乒乓球比赛中，发球是每一分争夺的开始，也是唯一一项完全由自己掌控的技术环节。其中，“抛起来发球”是规则明确要求的基本动作，但许多业余爱好者甚至部分运动员对其具体细则存在模糊认识，导致在正式比赛中无谓失分。本文将为您系统梳理这一核心规则，助您发球合规且更具威胁。
一、 规则核心：何为合法的“抛起”？
国际乒联（ITTF）规则明确规定，发球开始时，球需静止地置于不执拍手的手掌上，手掌应张开、伸平。随后，发球员须将球近乎垂直地向上抛起，不得使球旋转。这是所有发球动作的基石。
二、 关键数据与细节解读
- 抛球高度： 球抛起后，离开不执拍手手掌的高度不低于16厘米。这是最常被提及的量化标准。实践中，建议抛至20-30厘米，以保证有充足时间完成后续击球动作，同时避免因高度不足被判违例。
- 抛球角度： “近乎垂直”是重点。规则允许存在一定的角度偏差，但前后左右的角度倾斜必须非常微小。明显的斜抛，例如向自己身体方向或侧向倾斜抛球，以制造旋转或遮挡，均属违例。
- 下落过程击球： 击球必须在球从最高点下降之后进行。不能在球仍处于上升期时击打。
三、 常见违例行为与判罚
- 抛球高度不足16厘米： 这是最常见的违例。裁判会通过观察和经验进行判断。
- 斜抛： 抛球轨迹明显不垂直。
- 抛球时手部有托、送、勾等动作： 这被视为“未真正抛起”，而是借助手部动作给球加力或加转。
- 击球点违规： 在球上升期击球，或击球点超过台面端线垂直面之后（即不能在身体侧面过于靠后的位置击球）。
- 遮挡发球： 在抛球和击球过程中，身体、手臂或衣物遮挡了对方球员观察球的视线。这是当前裁判严格审查的重点。
一旦出现以上违例，裁判将直接判罚对方得1分。
四、 合规发球的训练建议
- 专项练习： 单独练习抛球动作，使用测量工具或墙面标记，固定16厘米以上的抛球高度和垂直度。
- 组合练习： 将合规抛球与各种发球旋转、落点练习相结合，形成肌肉记忆。
- 借助工具： 录制自己的发球视频，从对手视角检查是否存在遮挡或斜抛问题。
- 熟悉裁判视角： 多参加正式比赛，了解裁判的判罚尺度，及时调整自己的发球习惯。
总结
透彻理解并严格执行“抛起来发球”的规则，不仅是避免无谓失分的前提，更是提升发球技术质量、丰富发球战术体系的基础。一个合规、隐蔽且多变的发球，能在比赛开局就建立优势。建议球友们从基础动作抓起，养成规范的发球习惯，让这项技术成为您得分的有力武器，而非技术短板。
0