乒乓球作为我国的“国球”，其魅力不仅在于快速的节奏与激烈的对抗，更在于其背后严谨而有趣的规则体系。许多爱好者即使经常打球，也可能对“发球、运球、攻球”的具体规则一知半解。本文将为您系统梳理这些核心规则与技巧，让您的技术动作更规范，比赛表现更出色。
一、 乒乓球发球规则：合法性与战术起点
发球是每一分的开始，也是唯一不受对方直接干扰的技术环节。其规则核心在于“无遮挡”与“抛球”。
- 抛球要求：发球时，球必须静止置于张开的手掌上，手掌需高于球台水平面。随后，球必须被近乎垂直地向上抛起，高度不低于16厘米。
- 击球点与无遮挡：球在下落过程中，发球员方可击球。击球点必须在球台端线之后、台面水平面之上。整个发球过程，从抛球前到击球后，发球员及其同伴需让裁判员和对手看清球拍与球的接触瞬间，不得用身体或衣物遮挡。
- 落点规定：发球应先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及对方台区。在双打中，发球还需从本方右半区发至对方右半区。
掌握合法发球是基础，结合旋转、速度、落点的变化，才能将其发展为有效的进攻武器。
二、 乒乓球“运球”概念解析与核心技巧
严格来说，乒乓球术语中并无篮球意义上的“运球”。通常业余爱好者所说的“运球”，多指台内的控制性技术，如搓球、摆短、劈长等，或泛指相持中的衔接与控球能力。我们在此理解为“台内控制与相持过渡技术”。
- 台内控制（搓球/摆短）：这是接发球和台内球处理的关键。要求判断来球旋转，通过球拍的前倾或后仰角度、发力方向来控制回球的旋转与弧线。好的“运球”（控制）能为下一板创造进攻机会。
- 衔接与相持（推挡/拨球）：在快节奏对攻中，稳定、精准地将球回击到对方台面，可视为一种动态的“运球”。这需要良好的步伐、稳定的手感和对球路的预判。
提升“运球”能力，实质是提升对球的控制力，为致命一击创造条件。
三、 乒乓球攻球规则与技术：得分的主要手段
攻球是争取主动、直接得分的关键技术，其运用需在规则框架内发挥最大威力。
- 合法击球：除发球外，球员需在球从对方台面弹起后，于本方台区上空或后方进行回击，使球直接越过或绕过球网装置后触及对方台区。
- 核心攻球技术：
- 正手攻球/弧圈球：力量大、旋转强，是主要的得分手段。强调腰腿协调发力，收臂迅速。
- 反手攻球/快撕：速度快、突然性强，用于近台快速相持与反击。动作幅度小，强调瞬间爆发力。
- 击球时机：上升期攻球强调速度与压迫，高点期攻球追求稳定与力量，下降期拉球注重旋转与弧线。
- 规则边界：在攻球时，身体或球拍不能触及球网装置，也不能使台面移动。连续击球过程中，球不能连续两次触及本方台区（即“两跳”违例）。
将发球的控制、“运球”（控制与衔接）的铺垫与攻球的杀伤有机结合，才能形成连贯有效的战术体系。
总结 透彻理解乒乓球的发球、运球（控制）与攻球规则，是规范技术动作、制定比赛策略的基石。从合法的发球开始，通过精细的台内控制掌握节奏，最终以犀利的攻球终结比分，这正是乒乓球运动的逻辑与乐趣所在。不断练习与思考这些规则背后的技术内涵，你将在球场上更加游刃有余。
0